几十年来，我带着罗盘、运用宅医，走遍中华大地，考察考证了6000多（处）房屋建筑，这些房屋建筑主要包括：80多位百岁老人（含90岁以上的长者）的住房、所有伟人（主席）的故居和祖坟、几乎所有的皇帝陵墓、党政机关和企业办公楼、工业园区、民宅别墅、贫困户住宅、癌症患者和英年早逝者的住房、负债破产企业的办公楼、亿万富翁的住房、寺庙道观、学校医院、宗祠教堂、宾馆酒店等。道在天地间，宅医兴中华。

几十年来，我不断运用罗盘实地测量众多百岁老人的住宅，并详细了解百岁老人的生活习惯和心理特征，宅医发现了众多百岁老人的共同的长寿秘诀主要体现在以下十个方面：

1. 住宅养生。所有百岁老人的住宅及其居住环境都具备这样的基本特征，即生态良好、通风采光，土壤健康、全面接壤（此条特指祖坟），坐高向低、背山面水，龙坐旺山、龙水同局，旺位睡觉、卧不带厕，顺势而卧、悬挂蚊帐，规则方正、藏风聚气，建材温馨、色彩喜庆，空气良好、饮水赋能，整洁干净、没有煞气。住宅养生是众多百岁老人健康长寿的最重要的秘诀，这便是“天养”的真义和宅医的核心。

2. 早睡早起。百岁老人普遍做到了不熬夜、不久坐、不久视、不久听、不久卧、不久思，尤其是不长时间看手机，使用的几乎都是老人机。

3. 劳动锻炼。百岁老人都爱到田地里面劳动，没有一位懒惰的百岁老人，他们都喜欢种菜、干农活，接地气、晒太阳、补能量，走进大自然，呼吸新鲜空气，此乃天地赋能养生之道也。生命在于适度运动、劳逸结合，日月运行不息，人当效法天地日月，让身体动起来、把内心静下来，做一个内心富足、道法自然的高人！

4. 心态平和。无论发生多大的事情，百岁老人都泰然不惊、安之若素，知足知止、不慌不忙，不焦虑、不浮躁，不担心、不忧愁。众多百岁老人都不争高低、处下低心，谦虚谨慎、遵守法规，日出而作、日落而息，活在当下、循环不已。

5. 积极乐观。所有的百岁老人都非常乐观，积极向上，笑口常开、笑对人生，从来不消极悲观，也不抱怨社会，他们的内心世界充满阳光和温暖，安详自在、静若处子，不比较、不计较、不唠叨，不干扰也不破坏子孙们的事情与生活。

6. 防寒保暖。无论春夏秋冬还是白天夜晚，百岁老人几乎都穿长衣长裤，也穿袜子睡觉，卧室不装空调、夏天不吹寒风，几乎都不吃寒凉食物，不喝冰水，常吃水果的百岁老人也不多。

7. 饮食赋能。众多百岁老人不吃垃圾食品、不吃油炸食品、不吃冰冻食物（没有冰箱），几乎都是自己种的蔬菜和粮食，自己养的鸡鸭和猪，所吃食物几乎都是绿色的、新鲜的或者是有机的，没有农药残留和化肥侵袭。煮饭菜和饮用的水都是山泉水，常喝温白开（温热的白开水），很少有百岁老人喝浓茶（叶）水，几乎都不吃保健品。只有少数百岁老人抽烟或喝酒，但是他们喝酒不醉、抽烟不多、严格自律，而且喝酒都是自己泡制的低度米酒，具有养生功能。百岁老人从来不暴饮暴食，甚至由于以前贫困而经常饿肚子（空腹可排毒），他们吃饭不吃过饱，喝水不过量，做人不过分，做事不过度，实乃中庸之道也！

8. 适龄结婚。众多百岁老人到了该结婚生育的年龄，他们都结婚生孩子，顺应了人类和万物的生育生长规律，没有一位百岁老人是晚婚晚育的，他们都是儿孙满堂，颐养天年。这里的百岁老人不包括从未结婚生子的出家人，其实上百岁的出家人并不多，古今中外皆如此。

9. 家庭和睦。家是温暖的港湾，也可以塑造成心灵的家园。众多百岁老人都是夫妻恩爱、家庭和谐的，紧张焦虑和浮躁不安的家庭关系是一定不利于健康长寿的。夫妻经常吵架呕气、抱怨嗔恨，父母与孩子经常相互指责、相互批判，一定会严重伤害身心健康。和谐的夫妻关系和亲子关系是健康长寿的重要法宝。父母慈悲、孩子孝敬、夫妻恩爱，以及家人之间相互尊重、相互扶持、相互理解、相互学习、相互包容、相互感恩，是家庭和谐的润滑剂，更是健康长寿的好方法。

10. 节俭善良。总体来讲，百岁老人的一生，都是心地善良、勤劳节俭的一生，他们与人为善、随缘济众，从不作恶、从不害人，感恩宽恕、心胸开阔，不浪费粮食、不指责他人，心中无抱怨、内心无仇恨，其实他们才是真正的大修行人，向百岁老人和天下长者致敬。

2024年3月份，我们仿效百岁老人的住房和长寿之道，同时深度融合国学经典和中华优秀传统文化，开发建造了全球首家宅医堂客房，必将造福天下旅居者。

全球首家宅医堂客房是修行养生的、文旅深度融合的、植入国学经典和中华优秀传统文化的高端康养民宿。

全球首家宅医堂客房位于世界著名的旅游地区——湖南省张家界市的天门山下，这里风景秀丽和生态优美，这里有国学精粹和精神大餐，这里做身心疗愈和宅医养生。

欢迎天下有缘人，考察体验、加盟连锁宅医堂客房，共同造福中华民族的康养事业。

宅医堂客房自觉运用中华经典引领修心修行和养正养生。链接与“宅”相关的文化，宅医堂客房处处可见带有“宅”字的古经典、古诗词、古成语，崇尚读书学习与中华文化熏染；宅医堂客房深度体现文旅融合的真义与修行悟道的禅机。把每一个房间名称对应经典中的最著名、最受用的语句摘录下来，制作成书法作品并挂在每间房的墙壁最恰当的位置，以达到修心修行和养正养生之效果，让每一位旅居者感悟文旅融合的魅力、体悟宅医堂客房的美妙、参悟中华文化的神韵。

（1）带有“宅”字的古经典。

《易经》：“星宿带动天气，山川带动地气，天气为阳，地气为阴，阴阳交泰，天地氤氲，万物滋生。上以厚，下安宅。”

《黄帝内经》：“气者，人之根本；宅者，阴阳之枢纽，人伦之轨模，顺之则亨，逆之则否。”

《黄帝宅经》：“凡人所居，无不在宅，虽只大小不等，阴阳有殊，纵然客居一室之中，亦有善恶，大者大说，小者小论，犯者有灾，镇而祸止，犹乐病之效也。故宅者，人之本。人因宅而立，宅因人得存。人以宅为家，居若安，即家代昌吉；若不安，即门族衰微。”

汉代刘向《列女传》：“便利田宅。”

《释名》：“宅，择也，择吉处而营之也。”

《尔雅》：“宅，居也。”

《玉篇》：“人之居舍曰宅。”

《韩非子·诡使》：“无宅容身。”

《尚书·禹贡》：“四隩既宅。”

《礼记·杂记上》中所说的“大夫卜宅与葬日”里的“宅”是指“葬地”或“墓穴”，大意是“大夫选择墓地和下葬的时间。”

《三元总录》：“地善即苗茂，宅吉即人荣。”

（2）带有“宅”字的古成语。

宅心仁厚、安宅正路、拔宅飞升、徙宅之贤、豪门贵宅、宅心知训、深宅大院、寸田尺宅、宅中图大、浮家泛宅、大院深宅、宅心忠厚、徙宅忘妻、弊宅因之、卖宅避悍、魂不守宅、泛宅浮家、率土宅心、家翻宅乱、家反宅乱、家烦宅乱，百万买宅、千万买邻。

（3）带有“宅”字的古诗词古代中国的诗人李白、杜甫、白居易、李商隐、高适、王安石等在其诗词中都写到了很多关于宅的诗词，现收集部分如下：

宅中受命，永复邦基。

宅位于离，火德之祥。

宅前云水满，高兴一书生。

宅入先贤传，才高处士名。

宅中平岸水，身外满床书。

宅与仁为里，丰期道可耕。

宅北倚高冈，迢迢数千尺。

宅小人烦闷，泥深马钝顽。

宅旺看山势，门清有钓矶。

宅对千峰秀，家传双桂荣。

宅遗环水碧，驿带古杨清。

宅侧造猪栏，正坐贪秽免。

宅有遗基在，田无一亩增。

宅舍颇轩亭，园池亦花草。

宅边种柳树，濠上乐鲦鱼。

宅舍不许坐，钱财即分散。

宅坏仍思凤，碑存更忆羊。

宅闭青松古，坟临赤水新。

愿大众健康长寿，愿国家强盛富足，愿人民安居乐业，愿社会美好良善，愿世界和平友好！